Новости   Советы   О журнале   Статьи   Здоровье  
         

Здоровое питание
Диеты
Здоровое питание
Здоровое питание без жиров
Пища, улучшающая здоровье
Раздельное питание
Вегетарианское питание
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Массаж
Все про витамины
Активный отдых
Статьи
Фитнес
Комплексы упражнений для коррекции фигуры
Худеем с удовольствием
Силовые тренировки
Кардио тренировки
Аэробика
Йога
Степ аэробика
Восточные танцы
Современные танцы
Здоровье нации
Закаливание
Вред курения
Компьютер и здоровье
Здоровый образ жизни и алкоголь

Партнеры:

 

Воззрения методики пилатес.



Воззрения метода пилатес:

1. Сосредоточение, концентрирование внимания.

2. Управление мышцами без усилий. Чутье: нюх на видоизменение упражнений в течении тренировок.

3. Централизация при помощи переоценки суждения о теле.

4. Визуализация

5. Пластичные безостановочные движения.

6. Аккуратность.

7. Верное дыхание.

8. Систематичность тренингов.



Всякое упражнение в Пилатесе задействует все группы мышц: начиная с концов пальчиков рук и заканчивая пальцами на ногах, ни в коем случае не отделяет одни мышечные группы от других. Джозефо Пилатес взывал к тому, чтобы люди неукоснительно принимали величие и силу врожденного, естественного чутья, природного нюха и инстинкта. Человек крайне нечасто вслушивается в своё тело, подвергает его болям, наслаждению, черезмерному напряжению, что в свою очередь зачастую приводит к дурному, скверному, дрянному, поганому, паршивому самочувствию и травматическим ситуациям. Методика пилатеса позволяет достичь безупречного, совершенного состояния и не является методом стремительной подготовки сезону пляжного отдыха. "Не дожидайтесь того, что неестественно и ненормально", твердил Пилатес.

 
       


Новости   Советы   О журнале   Статьи   Здоровье