Новости   Советы   О журнале   Статьи   Здоровье  
         

Здоровое питание
Диеты
Здоровое питание
Здоровое питание без жиров
Пища, улучшающая здоровье
Раздельное питание
Вегетарианское питание
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Массаж
Все про витамины
Активный отдых
Статьи
Фитнес
Комплексы упражнений для коррекции фигуры
Худеем с удовольствием
Силовые тренировки
Кардио тренировки
Аэробика
Йога
Степ аэробика
Восточные танцы
Современные танцы
Здоровье нации
Закаливание
Вред курения
Компьютер и здоровье
Здоровый образ жизни и алкоголь

Партнеры:

 

Считаем калории
Калория – единица количества тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при давлении в 1 атмосферу. В калориях принято измерять величину энергозатрат организма при его функционировании и физической нагрузке

Все о здоровом питание без жиров

Жиры являются необходимым компонентом нашего питания. Но при этом далеко не все учитывают количество их ежедневного потребления. Между тем для здоровой, сбалансированной диеты жиров требуется совсем немного. Жиры содержат наибольшее количество калорий

Цацики
Цацики — это греческий салат из огурцов, заправленный натуральным йогуртом, мятой и чесноком. Обычно его подают в качестве гарнира к жаренной на углях баранине или курице

Салат из свежего инжира, яблок и фиников

Творог с чесноком

Итальянский овощной суп
Секрет прозрачности этого супа — в качественном бульоне, поэтому откажитесь от магазинных бульонных кубиков и используйте только домашний овощной бульон.

Куриный суп с вермишелью

Суп с домашней крупой

Макароны с сыром и индейкой
Это вкусное блюдо представляет собой альтернативный обезжиренный вариант традиционных макарон с сыром. Кусочки копченой индейки придают ему оригинальный вкус. Обычно его подают с теплым хлебом и салатом из свежей зелени.

Цукини в цитрусовом соусе

Фарш из риса с белыми грибами

Фрукты отварные с подливкой

Суфле «Китайское» с цукатами из дыни и арбуза

Груши со свежим ананасом или ананасовым вареньем


вуз Натальи Нестеровой.

 
       


Новости   Советы   О журнале   Статьи   Здоровье